高血圧の既往がある場合は.血圧を安定させるためにccbの内服薬を服用していただく必要があります。 しかし.薬物療法は生活習慣の食事改善と密接な関係があるため.高血圧の治療には生活習慣の改善も重要であり.その改善方法としては.1.体重を減らし.健康な体重を維持する。2.1日に少なくとも30～60分.定期的に運動すると血圧が4～9mmHg下がる。3.全粒粉.野菜や果物.低脂肪乳製品に富んだ健康な食事をする。 果物や野菜と脂肪乳製品の少ない食事。4.ナトリウムの摂取量を減らす.食事中の塩の削減を制限し.使用も2〜8mmHgによって減らすことができます。5.少ないアルコールを飲む.6.タバコ製品および副流煙を避ける。7カフェインの摂取量を減らす。8改善ストレス.心理ストレスや不安も一時的に血圧を上げることができます。9定期的にモニタリングを行う.我々はよりセロリ.ヤムなど食べることができる食事。 漢方では.高血圧は主に肝陽の亢進と肝火の炎症が関係していると考えられており.天麻鈎子湯や肝消風湯を飲むことで血圧を適切に調整することができます。