ほとんどの睡眠薬は30分ほどで効果が現れるので.就寝の30分前に服用することが推奨されています。 睡眠薬はその効果によって.短時間作用型睡眠薬.中時間作用型睡眠薬.長時間作用型睡眠薬に分けられる。 ミダゾラムなどの短時間作用型睡眠薬は主に入眠困難な患者さんに.エスゾピクロンやアルプラゾラムなどの中作用型睡眠薬は主に眠りが浅く目が覚めやすい患者さんに.ジアゼパムやクロナゼパムなどの長時間作用型睡眠薬は主に睡眠時間が短く早く目が覚める患者さんに使用されます。 睡眠薬の中には.薬物耐性.依存性.中毒性などの副作用があり.医師の管理下で規制する必要があります。 睡眠習慣の乱れが原因で不眠症になる患者さんもいらっしゃいます。 寝る前にスマホを磨かない.激しい運動を避ける.柔らかい音楽を聴く.本を読むなど.良い睡眠習慣を身につけることが不眠症の症状を効果的に改善することになります。