ほとんどの女性が妊娠後に火照りやすくなるのは.もともとの食事構成や日常生活を崩し.妊娠後の活動量が減る一方で食べる量が増えることが主な理由です。 1.代謝を促進するために温かい水を多く飲み.特に妊娠中や嘔吐時には炭酸飲料を飲まないようにする 2.野菜や果物.野菜を多く摂り.肉や卵.牛乳.揚げ物を控えたあっさりした食事をする 3.火事につながる代謝不良の熱を作りすぎないように.甘い菓子パンやチョコレート.ビスケットの摂取量を減らす 4. 長時間寝ない.夜更かしをしない 5.室温を高くしない.こまめに換気する.厚着をしないなど.汗をかくと風邪や火病の症状が出やすくなります。 まずは落ち着いて.薬を飲まないようにすることが大切です。