首は頻繁に捻ったり.ガタついたりしても太くなることはありませんが.この行為は滑膜関節の変性を引き起こしやすいので.常日頃からお勧めしません。 この滑膜関節の障害は.長時間の頭反りにより頚椎が慢性的な疲労状態にあるときに起こり.冷えを伴うことが多い。 そのため.滑膜関節がわずかにずれ.頸部に違和感を覚えます。 首を振ることで滑膜関節がリセットされ.この違和感が解消されることがあります。 しかし.時間の経過とともに滑膜関節の周囲の靭帯や軟部組織が弛んで柔軟性が低下し.局所的な変性や関節軟骨の摩耗.滑膜関節の骨棘や石灰化の形成が起こり.痛みが強くなったり頸椎が不利な動きをしてしまうことがある。 そのため.頚椎の変性による滑膜関節の過形成や石灰化を防ぐために.長時間頭を下げないようにし.頚椎に疲労を与えないようにすることが大切です。