諺にあるように.それは薬です.あなたが病気になり.仏の足を保持するために薬を使用することを思い出した場合.それはあなたの毎日の食事で以下の食品をより多く食べる方が良いです.今日はあなたにいくつかの食品は.健康管理の役割を持つだけでなく.さらに病気を治すことができます伝えるために.。
一度食べただけでは効果がわからないが.長期的に食べれば必ず効果がある。
1.天然の睡眠薬-バナナ
バナナは実際に「睡眠薬」の皮に包まれ.滑らかなセロトニンやメラトニンに加えて.マグネシウムイオンも含まれており.マグネシウムイオンが筋肉をリラックスさせて.睡眠の役割を果たすことができます。 また.カロリーが非常に低く.食物繊維が豊富なため.便通を促進する効果も期待できます。
2.天然の美肌薬カモミール
カモミールは「植物の医者」と呼ばれ.その穏やかで涼しい特性や抗アレルギー作用から.ヨーロッパではカモミールは「天然のホルモン」とも呼ばれています。 特に.カモミールは.アレルギー.湿疹.皮膚炎.乾燥した赤い皮膚に優れた効果を発揮します。
3.天然の風邪薬 – レモン
レモンはビタミンCが豊富で.風邪をひいたときにビタミンCを大量に摂取すると.症状がとてもよくなります。 漢方医は.このような熱くて塩辛いレモンティーは.痰をスムーズにし.疲労を取り除くことができ.飲んでも酸っぱくないので.天然の風邪薬になると言っています。
4.天然の鎮痛剤-生姜
生姜は「天然の鎮痛剤」の一種で.風邪や頭痛.生理痛には.生姜の黒糖水を煮出して飲むとよいでしょう。
5.天然の胃薬・キャベツ
キャベツは食物繊維が豊富で.「台所の天然の胃薬」とも言われています。 長い間.胃腸の痛みや潰瘍に悩まされている人には.キャベツを試してみるのもいいかもしれませんね。 キャベツには胃や腸の粘膜を保護する物質が含まれており.一緒に食べることで胃の不快感を和らげることができるのです。 キャベツを定期的に食べることで.胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの胃腸の病気を効果的に予防・改善することができます。
6.天然の腎臓強壮剤-山芋
山芋の健康効果は多くのハーブに取って代わることができません。山芋は昔から「白参」と呼ばれ.肺の強壮と脾臓の役割を持ち.腎臓に利益をもたらし.本質を満たすことができます。 漢方ではヤマイモを最高級の薬と呼んでいます。 長芋の食べ方としては.栄養の損失が少ない蒸し料理や.スープや炒め物にするのがおすすめです。
7.天然の降圧剤・セロリ
セロリは.パセリ.ブッセなどとも呼ばれる。 香ばしい口当たりと美味しい食べ物に加えて.血圧を下げる効果もあります。 セロリを生で取り.根を取り除き.冷たい熱湯で洗い.汁をすりつぶし.蜂蜜か砂糖シロップを加える。 1回40mlを1日3回飲むと.高血圧の治療やコレステロールの低下に非常に効果的です。 また.原発性.妊娠性.更年期の高血圧にも非常に効果的です。
8.天然の脂質低下薬-サンザシ
サンザシは血中脂質を下げるのにとても良い食品で.料理に使ったり.生で食べたり.乾燥サンザシにして水に入れて飲んだりすることも可能です。 トリテルペノイドやフラボノイドを含み.血清コレステロールを下げる効果があり.ビタミンCが豊富で.ダイエットや脂肪を下げる効果があるため.高脂血症の方におすすめです。 また.サンザシは血清コレステロールとトリグリセリドの増加を抑制する効果が非常に高いです。
9.天然の抗がん剤-ニンニク
ニンニクは発がん性のあるニトロソアミンを除去できる硫黄成分を持っているので.がん.特に胃がんを予防する効果がある。 さらに.にんにくには乳がんや卵巣がんなどの腫瘍を抑制・予防する効果のあるアリシン.アリシンが含まれています。 さらに.ニンニクに含まれるセレンはがん細胞の増殖を抑制し.ニンニクに含まれるゲルマニウムはインターフェロンの生成を誘導し.がん細胞の拡散を食い止めることができます。
10.天然の抗炎症剤 – 蜂蜜
1940年代半ば.抗生物質が蜂蜜とともに感染症の治療に使われましたが.これは特殊な酵素成分と抗酸化物質が抗菌・抗炎症作用を持つためでした。 ピュアでナチュラルなハチミツを傷口に塗ると.感染を防ぐだけでなく.治癒を早めることができます。
11.天然の老化防止薬 – ブドウ
ブドウは.皮をむかず.種を吐き出さないのが最も健康的な食べ方で.ブドウの果肉よりも皮と種の方が栄養価が高いため.怠け者には特に向いています。 赤ワインが白ワインより健康効果が高いのは.皮ごと飲むからです。 また.免疫力を高める物質や老化を遅らせる物質が豊富に含まれており.体内に十分に吸収させることができます。
12.天然の美白薬・大根
漢方では.大根は「五臓を益し.肌を白くする」効果があるとされています。 ビタミンCは抗酸化物質で.メラニンの合成を抑制し.脂肪の酸化を止め.リポフスチンの沈着を防ぐことができます。 そのため.大根を定期的に摂取することで.肌を白く繊細にすることができるのです。