緑内障は.中国における失明の原因となる主要な眼科疾患のひとつで.40歳以上の有病率は約1.4％です。 有効な予防手段がないため.早期診断と治療が良好な視機能を維持する最善の方法とされています。 緑内障になると.定期的な通院による計画的な検査と効果的な治療だけでなく.日常生活のさまざまな場面で重大な注意が必要です。 緑内障の患者さんが真剣に取り組むべきことは.次の10点です。a.感情を安定させ.冷静になること.喜びすぎず.悲しみすぎず.嫌なことに遭遇しても冷静になること.不安や怒りを抱かないこと.不安や怒りは眼圧を急上昇させることが無数の事例で証明されており.対処が間に合わなければ.数時間で失明するかもしれないのです。 一度に飲み過ぎて血漿浸透圧が下がり.心房液の分泌が増えたり.眼圧が上がったりしないように.一度に飲む水の量を300ml以下にコントロールしましょう。 毎食後.患眼を閉じて両手の人差し指を上まぶたに当て.20回程度軽くマッサージすることで.食後の余分な房水を眼球外に促し.眼圧を正常に保つことができます。 4つ目は.読書や文章作成.パソコンで遊ぶのは20～30分以内とし.10分程度の休憩を挟んで続けることです。 屈折異常用メガネを正しく装着することで.クリアな視界を確保し.目の疲れを軽減しています。 暗い光の中で瞳孔が生理的に拡張されるため.5.室内照明の目明るい.暗闇の中に滞在しようとすると.サングラスを着用しないでください.虹彩根は前室角をブロックするのは簡単.眼圧上昇の原因.排水に海綿体から房水に影響を与えます。 第六に.食事は主に光.80％いっぱいに食品の量.いくつかの野菜や果物を食べる.毎日いくつかのサツマイモを食べ.腸を開いておくと.便秘はタイムリーに体の廃棄物や毒素を排除することはできませんので.予防と制御便秘のために1日1回定期的に排便を習慣づける.そして息を保持するために強制排便は.IOPが上昇することができます。 7.日常生活は.適切な運動に参加し.睡眠の7時間以上を維持する必要があり.就寝前に1時間は.興奮を避けるために.強いお茶やコーヒーを飲むことはありません睡眠に影響を与える。 脳の血液循環に影響を与えないように.首の詰まった服や体にフィットした服は着ないようにしましょう。 寝る前にお湯で足を洗うと.血行がよくなり.眠りやすくなります。 長時間頭を下げて作業することは避け.少し高めの枕で寝ると.頭が詰まって眼圧が上がるのを防げます。 十.タバコに含まれるニコチンが網膜血管攣縮を起こし.視神経の虚血障害を悪化させるのを防ぐために喫煙を禁止し.飲酒量を半タール以下に抑え.辛いものをあまり食べない.または食べないことです。 以上のことができれば.ある意味.降圧剤や目薬を飲むよりも大切なことですので.是非.試してみてください。 また.ご自身の体験や感じたことをフィードバックしていただくことも可能です。