足首の捻挫のタブーは、過度にアクティブな傷害、傷害をマッサージ、足の捻挫の早期禁止ホットパックなどであってはならない後。 1.負傷部位の過度の活動：足の捻挫は歩行活動を続けることを禁止されています。 捻挫は通常、組織の浮腫などがあり、歩き続ければさらに傷害を悪化させ、腫れはより深刻になり、後遺症を残しやすくなる。 2.負傷部位のマッサージ：局所の筋靭帯を再び傷つけないように、局所のマッサージを押したりこすったりしない。 3.足捻挫の初期に禁断の温湿布：足をお湯に浸して足捻挫をすると、この行為は正しくない。 捻挫の初期は組織の水腫が滲み出ており、熱は細胞の滲み出しを悪化させ、腫れを増大させる。 足首の捻挫には、長時間座らないなどの禁忌もある。 足首の捻挫が深刻な場合は、医師の治療の指導の下、時間内に病院に行ってフィルムを撮ることをお勧めします。