腹筋の動作が標準的でない場合は.腰椎と頸椎にある程度の損傷を引き起こす.その理由は次のとおりです：まず.腹筋を行うには.主に腹筋を行使するので.腹筋は.腸腰筋の借用力のような腸腰筋で力を借りることを避けるために.全体の力を作る必要があり.腰痛の症状につながることができ.同時に腹筋を行うには.頸椎が過度に屈曲してはならない.またはそれは首の痛みにつながる。 第二に.腹筋をする時.力は消耗に近く.普通は爆発的な力で最後の数回の動作を完了し.この時.腰部の力は完全に消耗し.腰椎は腰部の筋肉の保護を失い.腰椎の怪我を引き起こしやすく.首は頚椎の怪我につながる過度の活動になりやすい。 まとめると.腹筋は標準的な動作であるべきで.爆発的な力や惰性で動作を完了させるようなことをしてはならず.そうでなければ頸椎や腰椎に損傷を与えることになる。