オレンジジュースは一般的に月経中に飲むことができますが、適度に摂取する必要があります。
オレンジジュースには、タンパク質、ビタミンA、ビタミンC、糖分、食物繊維、カルシウム、リン、カリウムなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は月経中の女性が必要とする栄養を補うことができ、女性の体の回復に一定の効果があります。
しかし、オレンジジュースは、胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取すべきではない。 また、冷蔵庫から出したばかりのオレンジジュースを飲むことはお勧めできない。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補給することもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補うことも大切です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。