午後に運動しているにもかかわらず.夜間に不眠に悩まされる患者さんには.主に以下の理由が考えられます。 1.午後に過度の運動強度があると.体内でアドレナリンだけでなく多くのホルモンが放出され.細胞の新陳代謝を促進しますが.人の感情は興奮状態になりがちです。 交感神経の興奮と相まって.夜間不眠症になりやすい。 2.たくさん運動すると.酸性の代謝物が出やすく.排泄が間に合わなければ.筋肉痛.腰痛などの不快な症状を引き起こし.正常な睡眠に影響を与える。 3.高い頻度で運動を行い.体の代謝率が高すぎると.これもまた不眠症を引き起こしやすくする。 負の平衡状態で回復する。 それが長く続くと.患者の中枢神経の興奮が持続して不眠症になりやすいのです。