バナナ.カボチャ.パパイヤ.サトイモ.キビなどを食べると胃腸に良い。 胃腸の調子が悪くなる原因は.遺伝や胃腸の弱さ.普段の食生活の乱れ.辛いものや刺激の強いものを食べると胃腸が傷つき.吸収が悪くなることが多い。 胃の調子が悪い人はバナナを食べるとよい。バナナは胃粘膜を保護・修復し.胃粘膜の成長を促進する役割がある。 また.バナナ内部の化学成分が胃潰瘍の原因菌を抑制し.胃炎を予防する役割もある。 かぼちゃは生活の中でよく食べられている食品で.常食することで胃粘膜を保護し.潰瘍の治癒を促進する効果があり.脾胃の弱い患者に適している。 パパイヤは消化を助け.胃腸の負担を軽減する果物で.胃炎や消化不良による胃の不快感を和らげる効果がある。 サトイモは主食の代わりとなるだけでなく.脾を丈夫にし胃腸を養う働きがあり.摂取しても胃腸の負担を増やさず.同時に消化を促進し下剤にもなる。 粟粥は煮ると水分が増えるので消化吸収がよく.脾胃を強め.腎を補い.気を益するので.特に脾胃の弱い患者に適している。 さらに.胃腸が悪い人は.リンゴや焼いたパンのスライス.山芋などを食べると.胃酸を中和して胃粘膜の損傷を防ぐ役割を果たす。