月経中にくるみを食べても大丈夫ですか？

生理中に食べられるくるみは.栄養豊富で.タンパク質.脂質.炭水化物.人体に必要な各種微量元素やミネラルを多く含んでいます。 クルミを摂取することは.体にとって良い栄養源となります。 栄養を強化し.食事に気を配り.卵.牛乳.大豆製品などのタンパク質を多く含む食品を多く摂取し.冷たいものや刺激の強いものをあまり摂取しないと.月経異常や月経量の増加.生理が長引く原因になります。月経中は.ピスタチオ.ピスタチオ.栗など他のナッツも摂取することができます。
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