一般的に、産褥期、つまり産後42日以降になると、女性は適切な運動ができるようになります。 妊婦は陣痛や分娩で体を酷使し、食事量も比較的少ないため、産後は比較的体力が落ちている状態になりがちです。 産後に十分なエネルギーを補給するためには、療養期間が必要である。 自然分娩であれ帝王切開であれ、産後のおりものが完全に排出され、膣からの出血がなければ、適切な産褥体操を行うことが可能である。 産後42日間は、ウォーキングやヨガなどの軽い運動を中心に行い、ゆっくりと体を回復させることをお勧めします。 一般的には、産後42日目には妊娠前の状態に戻ると言われており、この時期から通常の運動を始めることができます。 運動中に腹痛や膣からの出血が起こった場合は、早めに医師に相談し、医師の指導のもとで関連する検査を受け、原因をはっきりさせ、症状を治療することをお勧めします。