酸性体質やアルカリ性体質というものは存在しない。 健康的な体格を望むなら、運動、食事、生活、心理学によって体格を調整することができる。 1.運動：ランニング、縄跳び、水泳などの有酸素運動で毎日の運動量を増やす。 1日30分以上の運動で発汗と体の代謝を促す。 2.食事：新鮮な野菜、果物、肉、主食などを多く食べる。 大豆、ほうれん草、レタス、大根、スイカ、バナナ、リンゴ、豚肉、牛肉、米など。 辛いもの、刺激物、冷たいものなどは控えめに。 3.生活：良い習慣と日課を身につける。 夜更かし、喫煙、アルコール依存症などを避ける。 4.心理：不安、憂鬱、恐怖、緊張などの悪い気分を避ける。 酸性の体もアルカリ性の体も存在しないが、患者が健康的な体を実現するために健康的なライフスタイルを維持し、主食の粗いものと細かいものを混ぜ合わせた軽い食事で、良質のタンパク質が豊富な食品（卵、牛乳、赤身の肉など）と新鮮な果物や野菜の摂取を確保することが推奨される。