足の爪が黒くなるのは、外傷が原因なのか、運動のしすぎが原因なのか、真菌の感染が原因なのかを考える必要がある。 履き心地の良いランニングシューズを選ぶか、運動量を減らしてブレーキをかけて休む必要がある。
1.外傷：高いところから重いものが落ちてきて足の指に当たったり、運動中に硬いものを蹴ったりした場合、あるいは軽い外傷が長期間繰り返された場合、足の爪の下の毛細血管が破れてあざができ、黒く変色します。 治療はランニングを中止し、ブレーキをかけて安静にし、活動量を減らすこと。
2.過度な運動：過度な運動やランニングに適さない靴を履くことで、足の指と靴の表面との間に過度の摩擦が生じ、毛細血管が局部的に断裂して黒い爪となる。
3.真菌感染症：スポーツマンの足が汗をかくのが好きで、衛生に注意を払わず、足を熱心に洗わない場合、真菌の過形成につながりやすく、一部の真菌は色素沈着を生じ、爪の下に溜まり、黒く見えることがある。 衛生面に注意し、定期的に足を洗う必要がある。
上記のような症状が現れ、悪化が続くようであれば、直ちに医師の診断を受け、医師の指導のもと標準的な治療を行うべきである。