長期休暇中の口腔疾患は2つのケースに分けられ.歯自体に問題がない場合.口腔の問題による食生活の問題だけで.口腔の健康管理に注意し.適切な治療を行う必要がある。しかし.歯自体に病気が隠れている場合.単にクリーニングや健康管理に頼るだけでは問題を解決できないため.できるだけ早く病院に行く必要がある。 1.歯をノックするか.歯ブラシを使用して.各歯が緩い現象がなく.固体であるかどうかを口全体を観察するのに役立ち.2.舌の先端で各歯を感じ.欠落があるかどうかをチェックし.3.口を開けて.鏡で虫歯.黒い斑点.結石.汚れや色素沈着の変色があるかどうかを確認します。 また.歯に食べ物の詰まりがあるかどうかを観察する；4.口の中に潰瘍がないかどうか.臭いがないかどうかを感じる；5.歯茎の色が正常なピンク色であるかどうか.赤みや腫れの兆候がないかどうかを観察する；6.熱いもの.冷たいもの.酸っぱいもの.甘いものなどの刺激物を食べ.ブラッシングをして.歯の酸味.痛み.柔らかさ.出血現象の有無を感じる；7.口腔内の毎日の唾液分泌量が十分かどうか.乾燥感があるかどうかを感じる。 口腔健康運動 歯をノックする.舌を回すマッサージ.ドラムをすすぐなどのいくつかの簡単な健康行為は.統合された健康な口腔環境を形成するのに役立ちます。 長期休暇の口腔の負担が増加した場合には.毎日口腔の健康管理運動を行うことも歯を保護するための良い方法です。 1.歯をノックする。 これはより伝統的な歯の健康管理方法の一つです。 上下の歯が互いに接触する限り.歯の音をすることができる操作。 朝晩1回ずつ.各30-40回をお勧めします。 2.舌のマッサージを回す。 舌先を転がして歯茎に近づけ.360度回転させる。 まず外側の歯茎をマッサージし.次に内側の歯茎をマッサージする。 3.ドラムリンス。 舌を回して数回マッサージし.唾液が出ていると感じたら飲み込まず.かき混ぜ続ける。 唾液がだんだん増えてきたら.30回くらい唾液でうがいを始める。 片側の歯に疾患がある場合は.さらに数回うがいをし.患部に違和感がある場合は.さらに数回うがいをする。 4.指のマッサージ。 清潔な人差し指でうがいをした後.歯ぐきから歯冠に向かって.上下左右の内側と外側を交互に縦方向にマッサージする。 その後.歯ぐきに沿って水平方向にマッサージに変え.仕切るように.5分ほどマッサージする。