脳卒中は現在世界第2位の死因であり.脳卒中の約80％は虚血性脳卒中（脳梗塞または脳虚血）である。 天津市は高血圧や糖尿病の罹患率が高い地域であり.冬から春にかけて脳梗塞が発生する時期であり.神経科診療所における脳梗塞患者数が非常に増加していることから.正しい予防知識を理解することが脳梗塞の予防に決定的な役割を果たすと考えられる。 脳梗塞は.年齢.性別.家族性遺伝疾患が予防不可能な因子であり.高血圧.糖尿病.高脂血症.頸動脈狭窄.喫煙.アルコール.心臓病.肥満などが予防可能な危険因子である。
1.脳梗塞の予防 I
自分の血圧を知り.35歳以上の成人は少なくとも年に1回は測定しましょう。 血圧が高い場合は.医師と協力して正常範囲に保ちましょう。 血圧が高くなると（高血圧）.脳卒中の原因になります。 血圧は.病院や地域.薬局で調べてもらうか.自動血圧計を使って自宅で測定することができます。 高血圧（収縮期血圧）が常に135以上.または低血圧（拡張期血圧）が常に85以上の場合は.医師の診察を受けてください。 医師が高血圧であることを確認した場合.食生活の乱れを改め.適切な運動を行い.薬を服用するようアドバイスされることがあります。 高血圧を抑える薬は劇的に進歩しています。 医師と相談して自分に合った薬を見つければ.副作用はほとんどなく.生活の質にも影響しません。
2.脳梗塞の予防II
糖尿病のコントロールは.食事に注意すれば可能です。 糖尿病の方は.医師のアドバイスをよく聞き.血糖値をコントロールしましょう。 糖尿病の方は.食事に注意すれば糖尿病をコントロールすることができます。 医師と協力して.あなたのニーズやライフスタイルに合った栄養計画を立てましょう。 主治医は.血糖値をコントロールするために.生活習慣を改善したり.薬を処方してくれるかもしれません。 血糖値の上昇は脳卒中のリスクを高め.血糖値のコントロールは脳卒中のリスクを低下させます。
3.脳梗塞の予防
血中脂肪を下げる.太りすぎの成人のほとんどは血中脂肪が増加している.毎年病院に行って血流検査を受け.コレステロールが高いかどうかを知る.もしコレステロールが高ければ.脳梗塞のリスクが高くなる。 高コレステロールであれば.脳卒中のリスクが高まります。 高コレステロールは食事療法と運動療法でコントロールできますが.人によっては薬物療法が必要です。
4.脳梗塞の予防4
頚動脈狭窄症の治療.頚動脈狭窄症は脳梗塞の重要な原因であり.人間の動脈血管は家庭の水道管のようなもので.何十年も使用した後の水道管は.閉塞によって引き起こされるスケールの狭窄に起因する可能性があり.動脈血管は.脳梗塞を引き起こす閉塞によって引き起こされる動脈硬化性プラークの狭窄と同じであることができ.外科的治療や低侵襲インターベンション治療は.動脈狭窄症を治療することができ.脳卒中のリスクを低減し.脳梗塞のリスクを低減します。 外科的治療や低侵襲的介入療法は動脈狭窄症を治療し.脳梗塞のリスクを減らすことができ.特に動脈インターベンションステント術は痛みもなく麻酔も必要なく.3.5日の入院で狭窄症は完治する。
5.脳梗塞の予防5
心房細動の有無を知る心房細動とは不整脈のことで.心臓の正常な働きが変化し.血液中の特定の成分が心房に集まりやすくなる。 不規則な心拍がこれらの成分を排出し.血液とともに全身を巡り.脳卒中を引き起こす。 医師は脈拍を数えることで心房細動を診断することができる。 病院では心電図検査で心房細動の有無を確認することができる。 心房細動がある場合.脳卒中のリスクを減らすために.医師は通常.ワルファリンやアスピリンなどの内服薬を処方する。
6.脳梗塞の予防6
禁煙。 今日から禁煙を始めれば.脳卒中のリスクはすぐに下がり始める。
7.脳梗塞の予防
アルコール制限.お酒を飲むなら適量を守りましょう。現在の研究では.1日グラス2杯のワインを飲むと脳卒中を50％減らせることがわかっています。 しかし.グラス2杯以上のワインを飲むと.脳卒中のリスクは3倍になり.肝臓病.交通事故.さらに多くのことにつながります。 お酒を飲むとなかなかやめられないという人は.次のことに気をつけましょう。1）飲み過ぎないように.適量（ビールなら1本.白ワインなら小さめのグラス2杯など）を決めて.それを守ること。 アルコールの摂取を控える。 お酒が飲めない人は挑戦しないこと！ アルコールも薬であり.一部の薬と相互作用して吸収に影響を与える可能性があることを忘れないでください。 服用している薬がアルコールと相互作用があるかどうかは.医師や薬剤師に尋ねるのが一番です。
8.脳梗塞の予防 VIII
分別のある食生活を送り.減塩.低脂肪の食事を楽しみましょう。 食事の塩分と脂肪の摂取を減らすことで.血圧を下げることができ.さらに脳梗塞のリスクを減らすことができます。 毎日バランスの取れた食事を心がけましょう：果物.野菜.穀類を多く摂り.適度な量のタンパク質を摂りましょう。 全粒粉のパンやシリアル製品.皮をむいていない生の果物や野菜.乾燥豆などの食物繊維を加えると.コレステロールを6～19％減らすことができます。
9.脳梗塞の予防9
適切な運動.日常生活の中で好きな運動に定期的に参加すること.週に5回.毎日少なくとも30分の早歩きをすることは.様々な面で健康レベルを向上させるだけでなく.脳卒中を減らすことができます。 友人と一緒に運動すれば.続けやすくなります。 ウォーキングが苦手な人は.サイクリング.ゴルフ.水泳.ダンス.卓球など.自分のライフスタイルに合った有酸素運動を選びましょう。
10.脳梗塞の予防10
脳梗塞の応急処置は.脳梗塞が発生したら.時間は脳.最初の6時間（ゴールデンアワーの治療の脳梗塞）の発症で.血栓溶解療法を通じて.動脈血管再開通の急性血栓性梗塞のほとんどを作ることができ.虚血の脳神経壊死を緩和または排除するために.脳梗塞の後遺症の脳梗塞を緩和または排除するために.治療のための最良の時間を逃したが.任意の薬物を使用することもできます。
要するに.脳梗塞の予防の重要性は.脳梗塞後の治療よりもはるかに大きく.中高年の友人の大半が合理的な食事.禁煙とアルコールの制限.「三高」の積極的なコントロール.適切な運動.頸動脈狭窄症の早期治療を行うことができる限り.脳梗塞の発症リスクを大幅に減らすことができます。 自分や家族が突然.手足のしびれや脱力感.口や目の曲がり.ろれつが回らない.意識障害などの症状が現れたら.最善の治療が受けられる「ゴールデンタイム」を逃さないよう.慌ただしく病院に行って専門的な診断と治療を受けさせ.脳梗塞の害を減らす必要があります。