都会人は.家でも車でもオフィスでも.毎日冷房なしでは生活できず.夏の間中.体は汗すらかかないが.これは「春と夏に陽を養う」という原則に反する。 これは「春夏に陽を養う」という原則に反しており.陽は伸びることができず.正常な「寒」の機能を果たすことができない。これに薄いテーブルや椅子.露出の多さが加われば.寒の邪が弱さに乗じて体に侵入し.経絡を塞いで関節や筋肉にこわばりや痛みを引き起こす。 夏に凍らせた飲み物や果物を食べるのは仕方がないが.いわゆる解熱剤も含め.冷たいものや生ものを食べ過ぎると.体の内側から冷えや湿の邪が育ってしまい.関節痛の予防には非常に不利になる。 夏冷えのもう一つの特徴は「湿」を伴うことが多いことで.夏の湿は重く.夏湿とも呼ばれます。 湿は重くベタベタしており.一度体内に侵入するとなかなか抜けないため.夏に風邪をひいても秋まで咳が続く人もいる。 寒邪と湿邪は脾胃にダメージを与えやすく.その結果.消化・吸収・排泄系の機能障害を引き起こし.食欲不振.腹部膨満感や下痢.吐き気や嘔吐.眠気.錯乱.疲労感などの症状として現れます。 漢方では.脾胃は身体の土台と考えられており.身体が日々必要とするエネルギーを供給し.体内で代謝された老廃物を排泄するために脾胃を必要とします。 月経期に冷えや湿邪があると.子宮に邪気が入りやすくなり.婦人科系のトラブルが起こりやすく.治療が難しくなります。 陽気を守るためには.食事.食べ物.衣服.交通など.陽のエネルギーにも気を配る必要があります。 食事面では.「医者の処方箋なしに冬は大根を食べ.夏は生姜を食べよ」ということわざがあるように.脾胃を強め.湿を陽に転化させるのに有効な生姜.薏苡仁.山芋.五苓散.茯苓.レンコン.皮などを食べるようにしたい。 冬は大根.夏は生姜を食べれば医者の処方箋はいらない」という中国のことわざは本当だ。 日差しが強すぎない午前中は.屋外を散歩し.早足で歩き.新鮮な空気を吸うことで.人体の陽気を保つことができ.発汗に適した活動量となる。 風が吹いているときに汗をかく」.「汗をかいて冷たい水を浴びる」.「濡れて冷たい地面で長時間寝る」などは禁物である。 夜間に冷房の効いた環境で横になるときは.長袖の服やズボンを着用するのが望ましい。 夏場は屋内と屋外.車内と車外の温度差が大きいので.適切な服装をすることが特に重要である。 温度差の大きい環境を行き来することが多いと.カップルの調整が間に合わず.その隙をついて寒さが体に侵入してくる。 オフィスでは長袖の服やズボンを用意することをお勧めする。