ナツメは医食同源の食品であり、正しく摂取することで補血効果がある。
なつめは補中益気（脾を補うことで気虚を治す）、補血、精神安定の作用があり、脾気虚（脾の気が弱っていること）による疲れやすい、食が細い、便が緩い（便がスカスカで形が悪い）などの症状に適し、ハトムギ、党参（とうじん）、黄芩（おうごん）などと同様に用いることができる。また、精神恍惚、陰血不全による心の乱れなどの症状の緩和にも有効で、小麦、カンゾウなどと同様に用いることができる。
ナツメは適切に摂取することが推奨されており、長期間、大量に摂取することは避けられているので、長期間、大量に摂取したい場合は医師に相談してください。 また、なつめアレルギーのある方、上腹部（胃・腹部）の膨満感、食欲不振のある方、糖尿病の方にはお勧めできません。 服用期間中は、辛い食べ物との併用は避け、腐敗やカビが生えているような状態での摂取は勧められないので注意が必要である。