ルテイン.ビタミンA.DHA.不飽和脂肪酸はすべて.乳幼児の視覚の健康にとって重要な栄養素です。 ルテインは「目に見えないサングラス」のようなもので.乳幼児の網膜の黄斑部に高濃度に存在し.ブルーライトのダメージから網膜を効果的に保護し.デリケートな目のバリアとして機能する。 さらに.ルテインは抗酸化物質であり.網膜を酸化ダメージから保護するのに役立つ。 しかし.ルテインは体内で合成できないため.食物から摂取する必要がある。 母乳にはルテインが豊富に含まれていますが.母乳育児ができない.あるいは十分でない場合は.ルテインを豊富に含む粉ミルクを乳児用に選ぶか.ほうれん草やケールなどの濃い緑色の野菜など.乳児の毎日の食事にルテインを取り入れるよう注意しましょう。 ビタミンAを多く含む食品には.卵黄.牛乳.動物のレバー.ビタミンA強化バターなどがある。 DHAは.サバやサケなどの海魚や貝類に多く含まれる。 不飽和脂肪酸は肉類.鶏肉.卵に多く含まれる。