妊娠準備中に葉酸サプリメントを摂取する必要があることは基本的な常識であり.妊娠準備中に摂取すべき葉酸の量は1日あたり0.4～1mgと言われています。 通常の毎日の食事では葉酸補給の必要性を満たさないため.葉酸タブレットの服用による葉酸補給が必要です。 一般的に使用される葉酸タブレットは.シリエンとも呼ばれる0.4mg/錠と.1カプセルに0.8mgの葉酸を含むエラビルがあり.どちらも妊娠準備期間によく使用されます。 妊娠準備期間中に3ヶ月間葉酸を摂取することは.体内の葉酸濃度を高めるため.また胎児の神経管異常の予防のために推奨されています。 葉酸タブレットで補う以外にも.緑の葉野菜や動物のレバーにも葉酸は多く含まれています。