WHOの報告によると.全世界で約7人に1人が一生のうちにうつ病にかかると言われており.軽症のうつ病患者の25％が自殺を考えたことがあり.大うつ病患者では75％にものぼると言われています。 中国では.毎年28万7千人が自殺し.自殺者の63％が精神障害を持ち.40％がうつ病を患っています。 うつ病は.絶望を身体の意識に引き込み.果てしない自責の沼に突き落とす「大きな黒い犬」である。人前で笑うことが.密室での静かな拷問に続くかもしれないし.彼らにとって長い闇夜は.さらに長くなるのである。 うつ病は.あらゆる喜びや希望を消し去り.全身を麻痺させる.単なる心の病ではなく.生物学的に深い根を持ち.複雑で多くの原因を持つ真の病である。 I. 遺伝的要因 うつ病の発生は遺伝的要因と密接に関係しており.親族間の併発率は一般集団よりはるかに高く.血縁関係が近いほど発生率は高く.第一度親族で14％.第二度親族で4.8％.第三度親族で3.6％となっています。 生化学的要因 ホルモンや神経伝達物質など体内の生化学的システムのバランスの崩れや.体内の遺伝子異常.外部からの薬物.仕事と休息の乱れ.ストレスなども.うつ病の引き金になります。 精神・社会的要因 人生の大きな出来事の突然の発生.人生の変化.長引く孤独.不慣れ.低い自尊心など.持続的な不快な感情体験.世間のプレッシャーなど。 文化的要因 欧米では個人の感情表現は他者に依存しないが.中国人の場合.個人の感情は環境の変化に大きく対応すべきであり.極めて徹底するためにすべてを抑え.平和を重視するために自己否定し感情を抑圧する。 V. その他の要因 精神作用物質の乱用や依存は.うつ病性障害.アヘン剤.中枢性興奮剤.幻覚剤.アルコール.鎮静剤-催眠剤などの危険因子となり.特にアルコール乱用は危険である。 調査によると.慢性的な飲酒者である人の50％以上がうつ病性障害であり.アメリカのコメディアン.ロビン? ウィリアムズのうつ病は.アルコールと薬物の乱用が原因である可能性が高い。 身体的な病気は.たくさんの機器や生化学的な指標を使って診断することができますが.うつ病は心身症であり.その診断と治療は主に患者の訴えと医師の経験によって行われるのです。 病理学者によると.患者の脳内では5-ヒドロキシトリプタミン.ノルエピネフリン.ドーパミンなどの神経伝達系の活性が変化し.正常な人よりも低くなっていることがわかった。 心理療法 心理学者は.幼少期のトラウマや社会的プレッシャーがうつ病につながると考えています。 プロの心理学者は.患者さんが自分の感情と向き合い.考え方を変え.自分の症状に対処する方法を見つける手助けをします。 自殺傾向などの深刻なケースでは.精神科医と薬物療法が病的経過を短縮するのに役立つことがあります。 1.リラックスと健康的な食事 体の機能の中には.健康を回復するための補助や.自己治癒力を高めるための自己制御が可能なものがあります。 2.人とコミュニケーションをとり.自信をつける 外的ストレスは気分に影響を与え.自分で孤立することは状態を悪化させます。 同じ趣味のグループ活動に参加する.体を動かす.親しい友人とコミュニケーションをとる.あるいは日記をつけて感情に対処する.得意なことに取り組む.自分を十分に信じるなどです。