秋になると徐々に気温が低くなり.花粉の飛散量が最も多くなる季節で.アレルギー性鼻炎や喘息がピークになる時期でもあります。 1.冷気の刺激を減らす 秋は昼夜の気温差が大きいので.親は天気の変化に注意し.適時衣服の増減を行い.保温に気を配る必要があります。 就寝時には窓を閉め.毎朝冷たい水で顔を洗うようにしつけ.鼻粘膜の冷気への適応性を高める。 アレルゲンから離れる アレルギー性鼻炎や喘息を予防するためには.アレルゲンから離れることが最も基本的な対策となります。 生活の細部にまで気を配る.部屋を清潔に衛生的に保つ.寝具を定期的に日光浴させる.ダニ・カビ・菌類の繁殖を抑える.ゴキブリを排除する.鳥・鶏・ペットを飼わない.室内の空気循環を良くする.呼吸器感染症を防ぐ.刺激性のガスを吸わない・減らす.心をリラックスさせて精神的に安定させる.などです。 運動を強化する。 食事療法：「乾燥」は体液を傷めやすい秋の本気です。 体質が異なる子供には.異なるレシピを使用する必要があります。1.陰虚の子供は.主に口渇.喉の渇き.目の渋み.肌荒れ.便の乾燥.苔の剥がれなどが起こりやすく.陰を養い肺を潤すことに注意を払う必要があります。 銀キクラゲと松の実と雪梨のお粥：銀キクラゲ50g.松の実50g.丸粒の米100g.雪梨1個。 雪梨は皮をむき.ブラシをかけ.小さなさいの目切りにする。 毛銀の不純物を取り除き.洗浄して使用します。 松の実をすり潰し.ジャポニカ米と一緒にお粥を炊く。 2.肺気虚の子供で.主に汗をかきやすく.風邪を繰り返し.くしゃみ.鼻水が出る。 ハトムギとハスの実のジャポニカ粥：ハトムギ30グラム.白米50グラム.ハスの実30グラム。 ハトムギの入ったスープを煎じてかすを取り.米とハスの実を入れていつも通り粥を炊き.朝の空腹時に摂取します。 3.脾気虚の子供は.主に便が細く.食欲不振.顔が枯れ.疲れやすいなどの症状が現れるので.養陰養肺を基本に脾を強くして気を利かせる。 山芋とナツメのお粥：山芋150g.ナツメ10個.白米200g。 長芋は食べやすい大きさに切り.なつめは芯をとって鍋に入れ.米と一緒に炊く。