風邪やインフルエンザの患者はネギを食べることができるが.食べ過ぎは勧められない。
風邪は上気道感染症の一種で.鼻づまり.鼻水.のどの痛み.咳などの不快感を伴うことが多く.ある程度の自己治癒力がある。
ネギは辛味と刺激があり.ビタミンA.ビタミンB.ビタミンC.ビタミンEなどのビタミン類や.カリウム.カルシウム.鉄.リンなどのミネラル類を多く含むが.摂り過ぎると.特に生食の場合.喉の粘膜を刺激して喉の痛みや咳などの不快感を悪化させたり.消化管を刺激して腹痛や腹部膨満感などの消化不良の症状を現れたりすることがある。
風邪やインフルエンザの患者は.体に不可欠なビタミンやその他の栄養素を補うために.ネギの適度な量を消費することができますが.あまりにも食べることをお勧めしません.食事はまた.炭水化物やタンパク質などのバランスのとれた食事が豊富な光を行うことであり.特定の食事禁忌は.医療専門家の医師や栄養士に相談することができます。