正しい運動方法は.次のように外反母趾の矯正に非常に有益です：1.初期の外反母趾には.外反トレーニングと外反筋のストレッチ.毎日20～50回の2セットを行うことができます；2.外反伸筋と外反内転筋.外反長短屈筋など.外反の周りの筋肉の運動.つま先を持ち上げ.10秒後に後ろに反らす.しばしばこの運動が外反母趾に非常に有益です；3. これは外反母趾周辺の筋肉にとても有効です。 3.足指全体の屈伸や足底筋のマッサージなど足底筋のトレーニングや.ふくらはぎ三頭筋などのマッサージやストレッチに注意し.外反母趾の予防やヘルスケアにとても有効です。