一般的に.鉄は食前または食後に摂取することが推奨されています。 鉄は胃腸の反応が顕著であるため.空腹時に摂取すると嘔吐.下痢.吐き気などが起こることがありますので.鉄は食前または食後に摂取することをお勧めします。 鉄は栄養剤の中でも.特に妊婦さんが妊娠中に栄養補給に気をつけないと貧血になることがあります。 また.鉄の吸収を高めるために.鉄とビタミンCを一緒に摂ることが望ましいとされています。 貧血の場合.鉄の貯蔵量を補充するために.貧血が改善された後も4～6カ月は鉄剤の摂取を続けることが推奨されています。 なお.鉄分サプリメントは.濃いお茶と一緒に飲むと効果に影響が出る可能性があるため.飲まない方がよいでしょう。 また.鉄欠乏症の患者さんは.鉄分を多く含むクラゲ.エビ.黒キクラゲ.昆布.動物のレバーなど.食事調整によって鉄分を補給することもできます。