湿邪を取り除くには、茯苓粥、薏苡仁粥、冬瓜粥、青小豆粥などを食べるとよい。
1.茯苓粥：茯苓15g、丸粒米50g。 茯苓を細かく挽き、丸粒米と一緒に粥にする。 熱いうちに1日1～2回食べる。 この粥には利尿、滲湿（水の運行を促進して湿を除く）、脾胃の作用がある。
2.ヨクイニン粥：ヨクイニン60g、丸粒米60g、食塩5g、グルタミン酸ナトリウム2g、ゴマ油3g。 浄土の涙を洗って砕き、研いだ丸粒米を一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて炊き、おかゆにする。 炊きあがったら塩、ごま油、グルタミン酸ナトリウムを加える。 温かいものを1日2回食べる。 この粥には一定の水分の浸透湿、脾胃作用がある。
3.冬瓜粥：冬瓜（皮付き）100g、丸粒米100g、生姜、ネギ、塩、グルタミン酸ナトリウム、ゴマ油。 精米した丸粒米を鍋に入れ、適量の水を加えて半熟になるまで炊き、冬瓜の肉と冬瓜の皮と適量の水を加え、炊いた後、冬瓜の皮に上記の調味料を加える。 この粥は一定の利尿膨潤、清熱解毒作用がある。
4.青小豆粥：草5g、青小豆50g、小麦50g、砂糖少々。 草を洗い、適量の水を加え、15分間煎じ、スラグにして汁を残す。 小麦、インゲン豆、砂糖を加え、水を加え、焚き火で煮る。
この粥は清熱利湿、利尿、発汗（尿の垂れ流し、少量の尿が通らないという問題を改善する）の作用がある。
食品の治療効果には限界があり、薬に取って代わることはできない。 湿邪が強い場合は、早めに病院に行くこと。