授乳中の母乳不足は、食事の調整、乳腺の詰まりの解消、より多くの授乳方法によって改善することができる。 1.食事調整：出産後、スープや搾りたてのジュース、牛乳などの栄養分を多く飲み、豚足、ピーナッツスープ、魚スープ、ポークチョップスープなどのスープをいつもより多く食べると、母乳分泌にある程度効果があります。 2.乳腺の詰まりを取る：温湿布やマッサージで緩和することができます。 例えば、ホットタオルで乳房を温湿布すると、局所の血液循環が促進され、乳管の詰まりが解消され、乳汁分泌が促進されます。 温湿布の効果が思わしくない場合は、専門の乳腺ブロッカーを使って乳腺をマッサージし、詰まりを解消することで、詰まりを改善し、乳汁分泌を促進することができます。 3.授乳回数を増やす：新生児の吸啜作用は乳頭を刺激して哺乳反射を起こし、乳汁分泌を増加させるので、授乳回数を増やすことも乳汁分泌に有効です。 授乳中に母乳が不足する場合は、早めに病院へ行き、医師の指導のもとで改善することをお勧めします。