発汗は、体温調節と体内の電解質バランスを維持することによって、人体に有益である。
発汗は、小さな汗腺による分泌と排泄のプロセスであり、小さな汗腺は皮膚の一部であり、体温が体外で変化すると、脳の中枢を介して血管拡張期、収縮反応、寒気や発汗などの体温調節に反応する。
皮膚の血流が増加したときに温度が上昇すると、汗腺の汗の分泌は、より速く熱放散を増加させ、皮膚の血流が減少したときに温度が下がると、汗腺の汗の分泌は、熱放出の減少を減らすために、人間の体温のバランスを維持するように。
汗は水分が99％を占めるが、無機イオン、乳酸、尿素なども含まれており、無機イオン、乳酸、尿素の分泌によって体内の電解質の量を調節し、体内の電解質バランスを保っている。
気温が高いために発汗量が多い場合は、体内の水分が過剰に失われている可能性があり、体の正常な機能を確保するためには、適切な水分を適宜補給する必要がある。