一般的に、生理中に豚レバーを食べることはできるが、過剰摂取は避けるべきである。
豚レバーは動物の肝臓に属し、タンパク質、脂肪、コレステロール、炭水化物、ビタミンA、カロチン、マグネシウム、鉄、リン、カリウムなどの栄養素を含んでおり、適度な摂取であれば、月経時の不快感を引き起こすことはなく、体に必要な栄養素を補うことができ、人間の健康に役立ちます。
しかし、過剰に摂取すると、胃腸の不快感が生じることがある。 月経中は血液が失われるため、貧血を改善するために、牛肉や赤身肉など鉄分の多い食品を適度に摂る必要がある。 また、卵や牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品も適度に摂り、体力低下を改善し、回復を助けます。
また、月経中は、粗い穀物と細かい穀物、肉、野菜を適度に組み合わせた、あっさりした栄養価の高い食事が勧められる。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 体を温めること、適度な運動、定期的な休息とリラックスに気を配り、楽しい気分を保ちましょう。