疲労の状態にある人は、一般的に運動はお勧めできませんが、適切なストレッチ活動を実施することができますので、筋肉の緊張を緩和するために、運動前に体が疲労を感じなくなるまで待つ。 体が疲労の状態で運動にこだわると、集中力が低下しやすく、スポーツ傷害を起こしやすいが、スポーツ運動に影響を与える。
疲労には生理的な原因と病的な原因があり、生理的な原因には睡眠の質の低下、仕事、生活、勉強のプレッシャー、緊張や不安、運動強度が大きすぎるなどの疲労がある。 病的な原因としては、貧血、糖尿病、甲状腺疾患、重症筋無力症などによる疲労がある。
疲労感が長く続く場合は、医師に相談して原因を突き止め、速やかに治療することをお勧めします。