突然の足のけいれんは、激しい運動、カルシウム不足、風邪などの原因を治療する必要があり、安静、カルシウム補給、保温などの方法がある。 1.激しい運動：長距離走やハイキングなどの運動量が多いと足がつりやすい。 患者を横にさせ、筋肉を逆に引っ張ったり、足をもんだりすることで、けいれんを和らげることができる。 そして、けいれんの再発を避けるために、過度の運動をしないように、良好なウォームアップの前に、次の運動に注意を払うように患者に依頼してください。 2.カルシウム不足：一般的に中高年に見られる。 カルシウムが不足すると足がつることがある。 病院で骨密度を測定し、その結果に応じて定期的に骨粗鬆症の治療を受ける必要がある。 単にカルシウム剤とビタミンDを服用するだけでなく、破骨細胞を抑制するアレンドロネートなどの抗骨粗鬆症薬を服用すると、効果的にけいれんを和らげることができる。 3.冷え：特に夏の睡眠時、窓を開けてふくらはぎをしっかり覆わないと、けいれんを起こしやすい。 夏の睡眠では、適切な暖かさのふくらはぎに注意を払う必要があり、けいれんを再発させないように、過度の寒さを避けてください。