糖尿病の発症には.正常血糖値（正常耐糖能）期.血糖調節障害期.糖尿病期の3つの段階があります。 リスクのある人の血糖値がある程度上がると.糖尿病の第2段階である「糖調節障害期」に入り.血糖値が正常値を超えても糖尿病の診断基準には満たない前段階となる。 グルコース調節障害段階のグルコースレベルは.すでに体の組織や臓器にダメージを与える可能性があり.特に動脈硬化性心疾患はリスクが著しく高まります。 血糖調節障害から糖尿病への進行を防ぐには.まず主食を減らすなど.生活習慣を積極的に改善することが大切です
まず.主食を2～3テール／日減らし.脂肪分の多い食品を減らすこと.禁煙と飲酒を控えること.中強度の運動を週5日以上.できれば総運動量を週250～300分に増やして運動を強化することです。 第二に.体重をBMI以下に抑えること
24以下 最後は.適切な薬物療法です。