牛乳の長期摂取の危険性

一般的に牛乳を長期間適度に飲んでも体に害はありませんが、過剰に摂取すると消化不良や栄養の偏りなどの悪影響が出ることがあります。 一般的に、毎日の適度な牛乳の摂取は有害ではなく、逆に体のタンパク質や微量元素を補うこともでき、体の健康にも良いので、毎日適量を飲むことをお勧めします。 しかし、毎日牛乳を飲み過ぎたり、牛乳だけを栄養源にすると、胃腸に負担がかかり、消化不良、吐き気、嘔吐、下痢などの症状が出ることがあります。 乳タンパク質にアレルギーのある人は、できるだけ牛乳を飲まないでください。