強迫性障害を効果的に克服する方法として.薬物療法.精神療法.自己調整などがあり.以下の通りです。 1. 薬物療法では.強迫性障害の第一選択薬として.セルトラリン.フルオキセチン.パロキセチン.フルボキサミンが推奨され.クロミプラミンなどの古い薬も使用できます。 また.治療効果を高める抗けいれん薬があり.一般的にはオランザピンなどの非定型抗精神病薬 が使用され.これらはOCD治療に非常に有効です。 心理療法は主に認知行動療法が推奨されています。 現在OCDの第一推奨治療法は認知行動療法で.人間性療法.森田療法.行動主義療法等とも考え られています。 例えば.森田療法は強迫性障害の克服に非常に有効で.特に今この瞬間に集中し.正しいことを行うことを学ぶことができます。 心配を繰り返すのではなく.心配を手放し.やるべきことをやる.あるいは症状と付き合うことを学ぶ。3.自己調整の最も重要な方法は.毎日きちんと運動する.有酸素運動を週2回以上続ける.ウォーキングやランニング.水泳をきちんとするなど.規則正しい生活を送ることである。 また.毎日もっと人と付き合ったり.歌を歌ったり.映画を見たりしたほうがいい。 上記の方法はすべて可能であり.自分にとって適切な方法を選択する必要があります。