睡眠を助けるには、拭う、掃く、つまむ、一本指で禅を押す、握る、押す、こねる、手のひらで押すなどのマッサージ法がある。
まず、頭部に一指禅押し法を用い、3～5回繰り返し押す。次に、陰堂、母明、残朱、神庭、余和、白輝、太陽、焦太陽のツボに指もみ法と指押し法を用い、額を拭う。額の髪の生え際から風池のツボまで五指保持法を用い、次に両手で掃き分散法を行い、額から頭頂部まで指先を打つ。
肝兪、心兪、胃兪、脾兪、活門、腎兪などを中心に、患者の腰や背中に手技を用い、背骨を下から上にこね、上から下に手のひらで指圧し、指管の後ろを押す。
不眠症になった場合は、病院で医師の治療を受けることをお勧めします。体に悪影響を与えないように、自分でツボを操作しないでください。