肛門収縮運動は肛門リフト運動とも呼ばれ、ケーゲル運動とはやや異なり、運動の方法で、2つの運動の筋肉の焦点は、群衆やその他の違いの側面に適応する。
1.運動：ケーゲル運動とは、肛門と膣を強制的に収縮させ、その後に弛緩させることで、座ったり横になったりする必要がある。
2.筋肉の焦点の運動：肛門を持ち上げる運動は主に肛門括約筋を運動させ、肛門の収縮機能を運動させる。ケーゲル運動は主に肛門周囲、尿道括約筋、膣、骨盤底の周りの筋肉を運動させ、主に骨盤底筋の収縮機能を運動させる。
3.群集の適応: Kegel の練習は女性の骨盤の器官の脱出、圧力尿失禁および他の人々を防ぐのに主に使用されます; 肛門の練習を肛門の弛緩および他の人々、例えば術後の肛門括約筋の弛緩に主に、適用されます持ち上げて下さい。
要するに、上記のような機能的な運動を選択する必要がある人は、専門の医師の指導の下で、自分の状況に応じて選択する必要があります。