ニキビを減らすにはどんな果物を食べればいいか」などということはなく.一種類の食べ物でニキビが予防・改善されることもない。
ニキビはニキビの一種である。 ニキビは皮脂の過剰分泌.毛根の皮脂管の閉塞.細菌感染.炎症反応などと密接な関係があります。 つまり.にきびは体の内分泌系と密接に関係している病気なのです。 主に内的要因によって引き起こされるが.もちろん外的細菌が問題を悪化させることもある。
同時に.食生活の乱れもニキビを悪化させる。 皮膚の修復には.高レベルのビタミンB群.ビタミンC.亜鉛などのミネラルが必要である。 食事はできるだけ油分や糖分を控え.野菜や果物を多く摂り.一種類の食品に頼るのではなく.あらゆる種類の野菜や果物を少しずつ摂る必要がある。