1.環境を改善し.冬は寒いですが.また.屋内の換気をうまく行うには.空気が循環状態を持っているように.新鮮な空気を呼吸し.ウイルス.細菌.二次感染を避けることができます。 2.適切な運動.運動だけでなく.肥満の発生を防ぐだけでなく.免疫システムを強化する。 2.適切な運動.運動は肥満の発生を防ぐだけでなく.免疫力を高めることができる最も重要なことは.それが免疫力を高めることができるということです.風邪を予防するために大きな助けを持っている.運動の後.水分を補給するために暖かい水を飲むことに注意を払う。 3.十分な睡眠を持っている.睡眠不足も人間の免疫力の低下につながる.逆に.十分な睡眠は.エネルギーを節約することができ.免疫力を高める。 ビタミンCの錠剤は.冬の風邪を予防するために使用することができます。