冬の月経は.通常の洗髪することができますが.冬の天候のために比較的寒く.月経女性器官の抵抗が比較的悪くなるので.洗髪するときの室内温度に注意を払う.冬の室内温度は25℃かそこらに維持することができ.水の温度が40℃かそこらに維持されているときに髪を洗う。 髪を乾かすためにタオルで適時にあなたの髪を洗った後.ドライヤーを使用して完全にあなたの髪を乾燥させ.風邪.風邪を引かないように.あなたの髪を洗った後.家の外に急いではいけません。 月経はあなたの髪を洗うだけでなく.お風呂に入ることができ.感染を避けるために.外陰部の血液の汚れをきれいにすることができますが.風邪をひかないように水の適切な温度に注意を払うと.お風呂に入ることはできません.水の不動のために感染を誘発し.膣逆流を介して子宮腔に入る可能性があります;ダイエットは.新鮮な野菜や果物だけでなく.卵.牛乳.赤身の肉などのタンパク質が豊富な食品を食べることができます。 胃腸の不快感を引き起こすだけでなく.月経血の排出.月経困難症やその他の症状につながらないように.冷たい.スパイシーで刺激的な食べ物を食べないように注意してください;月経は.美しさと薄着の愛のためではなく.暖かさに注意を払う必要があります;月経は重い肉体労働をしない.リラックスした気分を保ち.性的な生活.規則正しい生活を禁止し.夜更かししない。