頚椎の疲労を解消するには、休養、筋肉運動、薬物療法、理学療法などの方法がある。 1.安静：頭を頻繁に反らすなどの悪い習慣は、首の筋肉に疲労を引き起こす可能性があるため、十分な休息が必要で、頭を反らす動作を減らし、枕は高すぎないようにし、首を温めるように注意する。 2.筋肉運動：首の運動と筋肉運動をして、頚椎の周りの筋力のバランスを整える。 また、緊張した筋肉をほぐすために、局所マッサージを行うこともできる。 3.薬物療法：医師の指導のもと、イブプロフェンやジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性消炎鎮痛剤を使用します。 4.理学療法：中周波パルス電気物理療法、干渉電気療法、神経筋電気刺激などの電気療法、温熱療法、鍼灸治療などがあります。 頚椎の痛みや疲労などの症状がある場合、積極的に首の悪い姿勢を改め、負担を避け、運動を強化し、再発を防ぐ必要があります。