生理中の飲み物は温かい沸騰したお湯が最適で.生理中は保温に気をつけましょう。 辛いものや刺激の強いもの.生もの.冷たいもの.特に冷たい水や氷水.アイスクリームなどはなるべく摂らないようにしましょう。 子宮の異常収縮を引き起こし.生理不順や月経異常の原因となり.月経困難症になる可能性があります。 また.月経困難症の女性は.黒砂糖水や黒砂糖水.紅ナツメやクコの実水などを飲んで.血行を促進させるとよいでしょう。 月経時の痛みを軽減する効果がありますが.特に血糖値異常の女性は血糖値が急激に上がらないように甘い飲み物に注意が必要なので.飲み過ぎには注意しましょう。 生理中は.滋養強壮効果のあるスープを作るのもおすすめで.体に必要な水分を補給するだけでなく.栄養を補い.免疫力を高めることができます。 ただし.塩や醤油などの調味料を入れすぎると.体内の水分やナトリウムが滞留して浮腫むことがあるので.注意が必要です。
（注：あくまでも目安です。