膝の隙間が狭ければ、水泳や大腿四頭筋の運動など、膝関節への負担が少ない運動を選ぶことができます。
水泳は膝関節への負荷が非常に小さく、膝関節の痛みや不快感を軽減できるだけでなく、心肺機能も鍛えられる。
大腿四頭筋の運動も実施することができ、座位を取り、両下肢が自然に垂れ、最初に足を持ち上げ、持ち上げようとすると、太ももがベンチの表面から持ち上げられるように、10秒に付着し、下に置き、その後、もう一方の足を持ち上げ、一般的にグループごとに5回、1日40回。
膝関節の隙間が狭くなっているときは、重いものを持ち上げたり、登ったり、階段を上り下りしたり、膝関節に体重がかかるような動作は避けるべきです。上記の運動は、個人の不適切な操作によって症状が悪化するのを避けるため、医師の指導の下で行う必要があります。