多くの人が一生のうちに喉の痛みに遭遇するだろう。 バナナ バナナは酸味のない柔らかい果物で.飲み込みやすく.のどを刺激しない。 バナナは低血糖指数食品でもあり.ビタミンb6.ビタミンc.カリウムが豊富である。 チキンスープ 熱く蒸したチキンスープは抗生物質に匹敵する。 チキンスープには抗炎症作用があり.喉のつまりを和らげる。 チキンスープには.栄養豊富なニンジン.タマネギ.セロリ.山芋.ニンニクを加えることができる。 これらの食品はすべて.治癒効果のある栄養素を含んでいる。 レモン汁＋蜂蜜 レモン汁と蜂蜜には抗炎症作用と抗菌作用があり.この組み合わせは喉の不快感を和らげるのに効果的だ。 炎症が治まれば.喉の痛みも軽減する。 スクランブルエッグまたは卵白 スクランブルエッグまたは卵白は消化の良いタンパク質で.喉の炎症や痛みを和らげます。 喉の痛みを悪化させる可能性があるので.調味料は加えないほうがよい。 ジンジャーティーやハニーティー 温かいジンジャーティーやハニーティーには.抗炎症作用やかゆみ止めの効果があり.胸のつかえや緊張を和らげる。 ハチミツは.咳の引き金となる炎症を防ぐため.喉の感染部分にバリアを作ります。 オートミール オートミールには.悪玉コレステロールを低下させる水溶性食物繊維が豊富に含まれており.満腹感を高めるタンパク質も豊富である。 オートミールにバナナや蜂蜜を加えると.喉の痛みが和らぐ。 全粒粉のパスタ 柔らかいパスタを食べると喉の痛みによい。 全粒粉の麺には.食物繊維.鉄分.亜鉛.ビタミンb1.b2.b3.ビタミンeなど.多くの栄養素が豊富に含まれている。 茹でたニンジン ニンジンにはビタミンa.食物繊維.カリウムなどの栄養素が豊富に含まれている。 のどが痛いときは.ゆでるか蒸したニンジンを食べるとよい。 生のニンジンを食べると.喉の痛みを悪化させることがあります。