世界中の医療従事者は.砂糖.カロリー.脂肪.着色料.防腐剤.添加物などを多く含む食品を「ジャンクフード」と呼び.その摂取を控えるよう常に呼びかけています。 ジャンクフードの過剰摂取は.子どもの肥満.多動.集中力の低下を招きます。 そのため.お母さんは.健康被害をもたらすこれらのジャンクフードから赤ちゃんを遠ざけるよう.注意を払うことが大切です。 1.これらの健康被害から赤ちゃんの気をそらす 週末に近所の車で遊んでいた赤ちゃんは.近所の子供たちがお菓子を食べているのを見て.白い背景と青い花に目を奪われ.口を動かしていました。 マミーはキャンディキャンディに興味があるふりをして.しばらく赤ちゃんと一緒に鑑賞していましたが.”That’s a nice little car, but unfortunately you can’t drive it, where’s your bicycle?” と赤ちゃんの注意を他の遊びに微妙にそらしはじめました。 ママは自転車に顔を向け.”これは自転車には小さすぎるわ。庭に行って.車と自転車を競争させましょう “と言ったのです。 こうして.ママは赤ちゃんの気をそらすことに成功し.一度楽しんだらミルクキャンディーのことは考えられなくなるのです。 ヒント：赤ちゃんの注意は簡単にそれるので.目に入らなければ忘れてしまいます。 このような即興は.ママにとって大きな挑戦です。まるでクイズ大会のように.ママは赤ちゃんより「賢い」でなければ勝てないのです。 2.ポジティブな心理的予防法 ママもいつでも赤ちゃんに話しかけられます。例えば.憧れの人物や好きな人物について.「この人たちは小さい頃ジャンクフードが好きじゃなかったから.こんなに美しく.勇敢で力強いんだよ！」と教えてあげましょう。 もちろん.赤ちゃんはすぐには理解できませんが.何度も繰り返すうちに.「ママは.僕がこの赤や緑のものを食べ過ぎるのを認めないんだ」という概念を頭の中に持つようになります。 そうすると.また食べたくなったときに躊躇するようになります。 これは長期的な説得運動であり.赤ちゃんが成長し.区別して自制できるようになれば.お母さんの言葉は暗黙のうちに赤ちゃんの将来の食事選択に影響を与えることになります。 3.毎日の食事を充実させる 日中は.果物.野菜.ナッツ.デーツ.乳製品など.ビタミンやミネラルが豊富な食品で赤ちゃんの小さなお腹を満たしてあげるように心がけましょう。 満腹感があることで他の食べ物を食べたがらないし.赤ちゃんの健康にもとても良いのです。 休みの日には.赤ちゃんと一緒に野菜と果物のサラダを作るのもおすすめです。 色とりどりの果肉と野菜を混ぜ合わせ.クリーミーなマヨネーズをかけると.オレンジ・黄緑色の色鮮やかでおいしいサラダになります。 また.想像力豊かなママは.赤ちゃんと一緒にサラダをいろいろな形にアレンジして.きれいな器に盛り付けると.さっぱりとした味わいになり.袋入りの食品よりも魅力的に感じることでしょう。 トップヒント：赤ちゃんの毎日の食事が一目で魅力的なものであれば.派手な小食は残してくれるでしょう。 乳幼児は総食事量の20％以上を食べてはいけない 最近.オーストラリアの研究者が.まだ乳幼児である多くの小さな子供たちが.すでにジャンクフードに囲まれていることを発見しました。 科学者たちは.6ヶ月から4歳までの400人の乳幼児を追跡調査したところ.その4分の1近くが.砂糖入り飲料.フルーツジュースや清涼飲料水.機能性飲料といった「ジャンクフード」を食べていることがわかりました。 全体の20％以上は食べないようにしましょう。 ジャンクフードを大量に食べると.赤ちゃんや幼児の栄養不足につながる可能性があります。特に.脳や神経系が発達しており.健康な成長のためにあらゆる栄養素が必要な時期です。 なお.ジャンクフードを大量に食べると肥満になると広く信じられていますが.赤ちゃんは発育途中なので.たとえ「ジャンクフード」を食べ過ぎたとしても.必ずしも太りすぎとは限りません。 そのため.赤ちゃんの体重よりも.健康的な食習慣を身につけることに重点を置くことが重要です。 また.子どものジャンクフード好きや習慣はすぐに直すことが難しく.一年中ジャンクフードを好む子どもの多くは程度の差こそあれ栄養失調に陥っているため.子どもの成長と発達に必要な栄養素を確保するために.親は日々の栄養補給に信頼できるブランドの栄養素をいくつか選ぶとよいでしょう。 子供たちの毎日の栄養補助食品として信頼できる栄養素のいくつかのブランドを選択することは.両親にとって良い選択です。 栄養素の内容は.子供のための複数の栄養素のバランスを確保し.赤ちゃんの健康を喜ばせるために豊富でなければなりません.例えば孫クン小家威や他の製品は良い選択です。