家庭で腰椎牽引を行う方法はたくさんありますが、一般的に使用される方法は、牽引ベルト、バー、牽引ベッドなどの腰椎牽引の補助器具を使用する方法です。 1.牽引ベルト：ベッドに仰向けに寝て、骨盤牽引ベルトを骨盤に固定し、骨盤を牽引して腰椎の隙間を徐々に開き、椎間板への圧迫を軽減し、腰痛の症状を緩和する。 2.シングルバー：上肢をシングルバーに掛け、身体を使って牽引を行い、腰椎椎間板ヘルニア治療を行い、腰痛症状の緩和に一定の効果があります。 3.牽引ベッド：あなたは家庭用腰椎牽引ベッドを使用することができ、ベッドの上に平らに横たわって使用し、ストラップの固定上半身と下肢、その後、牽引重量の牽引の力を使用します。 家庭で腰椎牽引を行う方法は他にもありますが、いずれも医師の指導の下、医師に相談し、副作用を引き起こさないようにする必要があります。 家庭での腰椎牽引は、できる限り家族と一緒に行い、安全に注意する必要があります。