日々の外来診療では.薬物療法や鍼灸治療.精神療法で対応できるうつ病や不眠症の患者さんが多いのですが.患者さんの症状を改善するユニークな治療法もあるんですよ。 今回ご紹介するのは.「ハーブフットバス」です。 外来で漢方薬を処方する場合.飲む用と夜に足を浸す用の2回に分けて煮出すことを提唱することが多いですね。 ハーブの濃度は.初めて煮出すときに最適になることが多く.それが効果の決め手にもなっています。 漢方薬の濃度は2回目に煮出すと薄まるので.飲むほどではないことが多いのですが.夜に足を浸けておくと.経絡や血液が改善されて鍼治療と同等の働きをします。 漢方足湯は.ハーブによっては金属やプラスチックに反応することがあるので.金属やプラスチックの浴槽は使用しないでください。 高さは.天然木のバケツ.次にホーローの洗面器を使うのがベストですが.少なくともくるぶしの上（三陰交のところ）5〜8cm.できればふくらはぎまでが理想です。 お湯は肌を焼かない程度に我慢できる温かさであることが必要です。 皮膚の破壊が見られる場合は.浸漬を中断する（乾燥したあかぎれのような折れた皮膚の場合は除く）。 外来の漢方薬の方が.患者さんの体質に合っていることが多いのです。 漢方治療を受けない患者には.Angelica Sinensis 30g, Chuanxiong Ligustici 15g, Radix Paeoniae 15g, Gui Zhi 15g, Radix Rehmanniae 15g, Ginger 15gを40分間煎じた後.水に浸して漢方足湯で治療できないかを確認する。 陽を温め陽の巡りを促進し.血を養い血を活性化させる。 女性に多い.血虚による睡眠不足.手足の冷え.睡眠中の手足の簡単なしびれ.月経不順で.月経困難症や血栓を伴うこともある。 シナモンパウダー15g.四川山椒パウダー15g.乾燥生姜パウダー15g.粗塩大さじ1。 この処方の粗塩は.生薬が腎経に戻るよう誘導し.腎を温めて陽を養い.昼は精神を回復させ.夜は眠れるようにします。 桂皮も四川山椒も長時間煎じることができないので.粉末にして漬け込めば十分です。 高齢者は腎陽虚.日中の精神薄弱.眠気が頻発.寒さを恐れ.手足が冷える.眠りが浅く夜中に目が覚めやすい.夜間頻尿などの症状が出やすいとされています。 漢方の足湯は.よくても背中が少し汗ばむ程度.額が汗ばむ程度に浸かることが多い。 なお.大量に汗をかくのはNGです。 汗をかくと体液を痛めるだけでなく.気や陽も痛めがちだからです。 20分で汗をかく人もいれば.汗をかくのに時間がかかる人.まったく汗をかかない人もいます。 もちろん.40分浸かっても汗をかかない場合は.それ以上浸からないでください。 長く浸かりすぎるのも体にはよくありません。