授乳中にトゥーン入りのスクランブルエッグを食べることはできますが、ほどほどにしましょう。
トンは一般的な野菜で、100gあたりエネルギー50kcal、たんぱく質1.7g、脂質0.4g、不溶性食物繊維1.8g、ビタミンC40mg、カリウム172mgなどを含む。
授乳中の女性は、トゥーンと一緒にスクランブルエッグを適切に摂取することができるが、長期間にわたって大量に摂取することは推奨されない。 また、調理の際、辛味や刺激の強い香辛料を入れすぎるのもよくない。
授乳中は、栄養のバランスがとれるよう、食事を多様化し、無理のない食生活を送る必要がある。 授乳中は、新鮮な野菜を多く摂り、肉、卵、牛乳などの摂取量を増やし、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な母乳を作る必要があります。