足首の痛みの原因は主に3つあります。1つ目は足関節への負担によるもので.例えば長距離を歩く場合.足関節の筋肉とその周辺の軟部組織は常に疲労と緊張状態にあります。 時間の経過とともに.その緊張は徐々に乳酸を多く生成し.末梢神経を刺激して痛みを生じさせ.局所的な炎症性水腫が徐々に形成され.局所的な腫れを感じるようになる。 第2の場合.足関節捻挫などの足関節の外傷や.激しい運動で足関節が不安定になり周囲の軟部組織に負担がかかると.体重の負荷が減少するため局所的に痛みを感じ.局所的に徐々にうっ血が形成されるため腫れぼったく感じることがある。 第3のケースとして.特に緊張や捻挫の際に足関節を冷やした経験があると.局所的なうっ血や乳酸などの代謝産物や炎症が蓄積され.足首の痛みを悪化させやすくなることがあります。 また.うっ血や浮腫が増加し.特に顕著なむくみが出ることもあります。