人間の消化管は.食べ物を胃に運ぶという仕事を担っています。 医療統計によると.中国では現在1億2千万人の消化器病患者がおり.そのうち慢性胃炎の発症率は30％.消化性潰瘍の発症率は10％と言われています。 消化管腫瘍の中には.膵臓がん.腸がん.食道がん.肝臓がん.胃がんなどがあります。 便に血が混じったり.我慢できないほどの胃痛に襲われたりして.初めて胃カメラ検査を受けに病院に行くという方も多いのではないでしょうか。 私たちの胃や腸を穴だらけにするのは誰なのでしょうか？ 1.同じテーブルで食事をする複数の人たち 食事の衛生面では些細なことはなく.テーブルを並べて食事をするのが普通ですが.ヘリコバクター・ピロリ菌を相互に感染させることは容易なことです。 胃カメラで調べると.慢性胃炎.十二指腸潰瘍.胃がんの多くは.胃の中に隠れたピロリ菌と直接関係していることがわかります。 ですから.同じテーブルで食事をするときは共用の箸を使い.食前には必ず手を洗うように気をつけましょう。 胃酸の逆流.膨満感.胃の不快感がある場合は.古い胃の病気や胃がんの長期的な発展を避けるために.C14ピロリ菌の検査を行う必要があります。 2.薬物の乱用 ナプロキセン.イブプロフェン.インドメタシン.アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬などの一部の薬物は.直接胃粘膜を損傷し.胃に炎症や潰瘍を引き起こすことがあります。 また.一部の抗生物質の乱用は腸内細菌叢の異変を引き起こし.一部の病原性細菌の印刷を失い.長期的に膨満感を引き起こす可能性があります。 3.運動不足の身体は.運動の過程で.外部の視床下部がより興奮し.ダイエットセンターを刺激し.身体の消化機能を向上させ.食欲を増進させる。 人は運動しているとき.腹部の血液循環も促進され.胃腸の蠕動運動を促進し.消化器系全体を調整する役割を果たすことができます。 運動不足が長く続くと.胃腸の力が不足し.胃や大腸の炎症につながることもあります。 そのため.ジョギングやサイクリングなど.ほとんどのポイントを毎日運動し.週3回以上の運動をするとよいでしょう。 4.感情 甲状腺が感情分泌をコントロールしていることは知られていますが.実は胃腸も感情の臓器です。 消化管の神経細胞の数は.中枢神経に次いで多く.内分泌系と神経が共同で支配しています。 ストレスが多く.緊張.不安.怒り.悲しみなどの状態が長く続くと.食欲不振.漠然とした腹痛.胸焼け.酸欠などの症状が現れることがあります。 このような感情的な胃の問題のために.治療の効果を達成するために.自分の心の状態を調整します。 5.野菜や果物が少なすぎる今.多くの患者は3高.食事中の肉の割合が多すぎる.果物や野菜の占める割合が少なすぎる。 食物繊維の摂取が十分でないと.胃や腸の蠕動運動が鈍くなり.便秘になったり.食べ物が消化管に長くとどまったりすることにつながる。 医学的な統計解析によると.食物繊維の摂取量は腸がんの発生率と負の相関があることが分かっています。 また.食物繊維からタンパク質を十分に摂取することで.食後の血糖値のバランスを整え.コレステロール値の割合を減らすことができます。 一部の食物繊維が粗いと感じる場合は.蒸すという方法を選ぶと消化が良くなります。 6.早食い 現在の生活状況を最も適切に表現しているのは.ガツガツ食べることです。 食べ物は消化管に入るまでに十分に咀嚼されないため.胃炎や胃潰瘍などの病気を引き起こしやすくなります。 また.早食いの人は肥満の割合が高く.通常の食事スピードによる肥満の3倍と言われています。 そのため.1回の食事時間は20分以上とし.食べ物は柔らかく噛めるまで噛み.食べるスピードは適度に遅くするとよいでしょう。 中高年の場合は.咀嚼回数を増やすために食べるスピードを遅くする。 7.食べ過ぎ 人付き合い.時間に追われるように仕事に行くことが.多くの人の食べ過ぎの理由になっています。 実際.このような食べ方をすると.膵臓から消化液がたくさん出て.胃が急激に膨張し.胃部膨張.急性膵炎が発生します。 膵炎の発生率は女性よりも男性の方が高く.特にどこでも人付き合いを大切にする人が多いようです。 ニュースでは.イタリアのテノール歌手パバロッティとアップル社の創業者スティーブ・ジョブズがともに膵臓がんで亡くなっています。 だから.7回に分けて食べ.3回の食事は規則正しくする必要がある。 食べるときは.仕事を置いて.ゆっくり噛んで.空腹を避けること。